© 2012 - 2019 Maringá Vegano

Dicas de transição

A maioria das pessoas acham que o veganismo é impossível para elas e não conseguem imaginar como poderiam sobreviver e aproveitar a vida sem o prazer dos sabores que estão tão acostumadas. Porém, essas pessoas simplesmente não estão sendo criativas o bastante! Com uma atitude positiva, o desejo de fazer uma mudança de estilo de vida e conhecendo melhor os próprios produtos que compra num supermercado, você poderá descobrir um novo mundo tão prazeroso quanto o que você sempre viveu, além de poder ter melhorias na saúde e até economizar!

Pesquise!

Informação é o primeiro passo para ter uma transição de forma saudável e fácil. Leia sobre veganismo em sites, blogs, redes sociais ou, se conhecer, consulte amigos que já fizeram a transição pro veganismo. Muitas pessoas acabam desistindo por não conseguirem fazer uma transição de forma segura e tranquila por falta de informação. Se mesmo pesquisando ainda tiver dúvidas entre em contato conosco através do whatsapp que ajudamos!

 

Fique de olho na sua saúde

 

Se você ainda não entrou para o veganismo, faça exame para comparar com futuros exames após a transição. Muitas pessoas descobrem que possui anemia depois do veganismo porém não tinham a prática de acompanhar o estado de saúde antes, podendo ter anemia há muito tempo antes da transição sem saber, consequentemente colocando a culpa no veganismo de forma errada. Sempre faça acompanhamento dos exames com um profissional! Uma dieta sem ingredientes animais pode ser muito saudável e até mesmo pode ser conduzida ao mesmo tempo em tratamento de anemias. Em Maringá você pode fazer exames de rotina gratuitamente em qualquer posto de saúde. Exames mais específicos (como o de vitamina B12) geralmente são encaminhadas para o Lepac na UEM.

Se agarre a força vontade

 

Qualquer mudança de hábito não é uma tarefa fácil. Nos acomodamos com rotinas que já desempenhamos automaticamente e mexer nisso é dar trabalho pra nós mesmos. Nunca imaginamos que podemos nos habituar com uma nova prática e desempenhá-la de forma fácil como desempenhamos velhos hábitos, porém isso não é verdade. Conforme vai passando o tempo você verá que o veganismo é mais fácil do que parecia ser, basta a força de vontade superar o medo de conseguir superar os obstáculos.

Alterando a dieta

 

Não existe uma maneira universal de como cortar os derivados animais. Algumas pessoas decidem cortar derivado por derivado - primeiro carnes vermelhas, depois carnes brancas, depois derivados do leite e do ovo - outras preferem trabalhar com refeições - enquanto no almoço come o que sempre comeu, na janta se aventura num prato 100% vegano para ir descobrindo novos sabores até que se sinta segura para transformar todas as refeições - e ainda há aquelas pessoas que cortam todos os derivados da alimentação de uma vez. Independente da forma que escolher ouça o seu corpo e não se pressione sem nenhuma orientação.

Enturme-se com outros veganos!

 

Faça novos amigos veganos e compartilhe experiências, receitas e participe de eventos! Tudo se torna muito mais fácil com pessoas que te entendem e tem muito a contribuir para a usa nova vida. Ao mesmo tempo evite pessoas tóxicas que te inferiorizam por ter se tornado vegano, não vale a pena brigar com pessoas que não estão dispostas a entender nossos motivos.